​Здоровье - это вершина, на которую человек должен подняться сам.
И. Брехман

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
Джон Леббок
​

В книгах данного раздела предложены наиболее интересные методы из различных оздоровительных систем по сохранению здоровья и лечению болезней. Рецепты и рекомендации рассчитаны на применение в домашних условиях с использованием простых и доступных лечебных средств и приемов оздоровления.

51.204.0
М 64
Миронов, Андрей Александрович. Годовая программа очищения. – Санкт–Петербург : Вектор, 2009. – 155, [1] с. – (Лучшие методы очищения) (Наши книги делают жизнь лучше!).

Известный врач, специалист в области альтернативной медицины Андрей Александрович Миронов продолжает знакомить читателей с правилами и методиками очищения. В книгу вошли методики очищения, основанные на принципе сезонного действия.
Автор рассказывает об очищении сезонными продуктами, описывает очистительные упражнения и дыхательные практики; приводит тибетские техники, правила Аюрведы, авторские методики.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

51.204.0
Н 61

Низкопоклонный, Андрей Юрьевич. Фитнес–программа для активных людей. – Санкт–Петербург : Вектор, 2008. – 159 с. – (Мастерская здоровья).

Автор, врач спортивной медицины с большим стажем работы в фитнес–клубе и 15–летним опытом самостоятельных тренировок, дает практические рекомендации по здоровому образу жизни в современных условиях. В книге освещены многие интересные вопросы питания, которых вы не найдёте в другой литературе. Подробно рассказывается о питании и тренировках для снижения веса. Затрагиваются вопросы применения голодания в новых ракурсах. Приведена авторская программа здорового образа жизни, эффективного сочетания тренировок, питания и голодания для снижения веса и набора мышечной массы, подтвержденная экспериментально. Книга будет полезна любителям здорового образа жизни и тем, кто только собирается к нему приобщиться, а также фитнес–инструкторам и профессиональным спортсменам.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

51.204.0
Р 69
Романова, Ольга. Иммунитет без лекарств. – Санкт–Петербург : Вектор, 2009. – 85, [2] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует).

Какие природные средства помогают укрепить иммунитет? Как повысить сопротивляемость организма? Что делать, чтобы реже болеть? Из книги Ольги Романовой вы узнаете о растительных иммуномодуляторах и продуктах пчеловодства, о правильном питании, предотвращающем развитие многих заболеваний, о физических упражнениях и других оздоровительных процедурах.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

52.817.178
Р 69
Романова, Ольга. Целительный йод для вашего здоровья. – Санкт–Петербург : Вектор, 2008. – 91, [2] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует).

Йод играет огромную роль в поддержании здоровья. Йодный дефицит может привести к очень серьёзным заболеваниям. Это – базедова болезнь, эндемический зоб, дизентерия, спазмы кровеносных сосудов, атеросклероз, аритмия, ревматические боли сердца, бесплодие, радикулит, отложение солей, инсульт, паралич и многие другие.
Книга расскажет: как вовремя распознать симптомы дефицита йода в организме и принять соответствующие меры; как разобраться в разнообразии йодосодержащих препаратов и выбрать тот, что подходит именно вам; как приготовить замечательные, богатые йодом блюда из морской капусты и справиться с йододефицитом в вашей семье; как вырастить своих детей умными, смекалистыми, активными.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

53.5
Ж 86
Жукова, Татьяна Михайловна. Лечимся без лекарств: рецепты самоисцеления. – Москва : Эксмо ; Ростов–на–Дону : Наука–Пресс, 2006. – 383 с. – (Для дома, для семьи).

В книге предложены наиболее интересные методы из различных оздоровительных систем по сохранению здоровья и лечению болезней. Рецепты и рекомендации рассчитаны на применение в домашних условиях с использованием простых и доступных лечебных средств и приемов оздоровления.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «им. С. Я. Маршака», «Центральная», «Степановская», «Лада», «Кольцевая», «Истоки», «Сибирская», «Солнечная», «Дом семьи»

53.59
К 61
Колокольчик, Нонна. Целительница Еда: Учение Травинки. – Санкт–Петербург [и др.] : Питер, 1999. – 187, [2] с. – (Исцели себя сам).

В своих книгах В. И. Травинка неоднократно говорила о системе питания под названием «Целительница Живая Еда». При жизни эта система не была изложена её создательницей достаточно полно. Сегодня, так же просто и доступно, как это умела делать Травинка, её ученица и верная последовательница откроет читателям секреты приготовления «Живой Еды». Эта книга – плод многолетней работы двух наших замечательных современниц. Исцеляющая сила рецептов Травинки, подтверждённая последними открытиями в области физиологии, биологии и психологии, поможет вам обрести надёжный источник здоровья, молодости и энергии.

Книга доступна в библиотеке «Эврика»

53.51я2
К 66
Корзунова, Алевтина Николаевна. Народная энциклопедия здоровья. Мумиё, прополис, мёд. – Москва : Эксмо, 2005. – 315, [2] с. – (Я привлекаю здоровье! : народная энциклопедия здоровья).

Из новой книги Алевтины Корзуновой, уважаемой и любимой всеми народной целительницы, вы узнаете о целебных свойствах мумиё, прополиса и мёда. Эти ценнейшие лекарственные средства люди с древнейших времен применяли для лечения мигрени, отравлений, воспалительных и др. заболеваний, а также в косметических целях, для сохранения юности. Прочитав эту книгу, вы получите ответы на многие вопросы, касающиеся удивительных свойств мумиё, прополиса и мёда, найдёте необходимые рецепты, которые помогут именно вам побороть ваш недуг и получить заряд бодрости! Здоровья вам!

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «им. С. Я. Маршака», «Центральная», «Степановская», «Радуга», «Кольцевая», «Истоки»

53.59
П 43
Погожева, Лариса Ивановна. Программа здоровья по Болотову. – Москва [и др.] : Питер, 2008. – 443 с. – (Жизнь по Болотову).

Уникальная технология здоровья Погожевых – квинтэссенция учения академика Болотова в простом и доступном изложении.Энциклопедия здоровья поможет вам не только избавиться от болезней, но и достичь долголетия, физического совершенства, приобщиться к медицине будущего уже сегодня. В книгу вошли избранные главы из всех книг Погожевых:
"Правила здоровья и долголетия от академика Болотова";
"Новые методики очищения по Болотову";
"Правила естественного питания по Болотову";
"Ферментативное лечение по Болотову";
"Естественное здоровье по Болотову".
Уникальные открытия академика и авторские разработки его последователей в полной энциклопедии здоровья и жизни по Болотову!

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Южная»

53.511
Р 69
Романова, Ольга Викторовна. Целительные соки от 100 болезней. – Санкт–Петербург : Вектор, 2009. – 120, [1] с.

Книга о самом вкусном и полезном лекарстве.
Для нормальной работы организма врачи–натуропаты в один голос советуют употреблять овощные, фруктовые и травяные соки. Во–первых, это превосходный источник витаминов и микроэлементов. Во–вторых, соки очищают организм от шлаков и токсинов. В–третьих, улучшают состояние больных с самыми разными заболеваниями, более того, поддерживают иммунную систему во время болезни. В–четвертых, многие соки обладают антиканцерогенным действием. В–пятых, соки – неотъемлемый атрибут диеты для снижения веса, они практически не имеют противопоказаний.
С помощью этой книги читатель узнает:
– как приготовить соки в домашних условиях и правильно их употреблять;
– как с помощью соков провести очищение организма;
– как применять соки для борьбы с болезнями.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

53.525
Р 69
Романова, Ольга Владимировна. Комнатные цветы против недугов. – Санкт–Петербург : Вектор, 2008. – 124, [2] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует).

Мы тратим столько сил и средств на борьбу с болезнями! Бесконечные хождения по врачам, горы таблеток, литры микстур, поездки в дорогие санатории… А оказывается, рядом с нами, на нашем подоконнике, растут средства от всех болезней. Золотой ус, алое, каланхоэ, герань, индийский лук – эти растения приятно удивят нас своей могучей целительной силой.
Книга расскажет, как с помощью домашних любимцев–растений значительно улучшить свое состояние при заболеваниях сердца и сосудов, сахарном диабете, аллергиях, простудах, артритах, простатите, бронхиальной астме и множестве других недугов.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

53.545.4
Р 69
Романова, Ольга. Очищение природными средствами. Натуральные сорбенты. – Санкт–Петербург : Вектор, 2009. – 85, [1] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует) (Наши книги делают жизнь лучше!).

В последние годы все большую популярность в медицине приобретают вещества, которые способны выводить из организма токсины, избавлять его от вредных микроорганизмов и ненужных соединений и при этом не оказывают никакого отрицательного влияния на здоровье. Эти вещества называют сорбентами. В природе к ним относятся глина, уголь и отруби. Ольга Романова предлагает рецепты эффективного очищения и лечения с помощью природных сорбентов, рассказывает о других целебных свойствах этих веществ, а также об аптечных энтеросорбентах, их достоинствах и недостатках.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

53.592
Р 69
Романова, Ольга. Чеснок и лук – от тысячи недугов. – Санкт–Петербург : Вектор, 2008. – 90, [1] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует).

В этой книге собраны рецепты эффективных настоев, мазей и отваров, основные лечебные компоненты которых – лук и чеснок. Сборник «Добрых советов» подскажет, как можно приготовить в домашних условиях простые, доступные, а главное – действенные снадобья из лука и чеснока. Здесь есть рецепты и из старинных травников, а в письмах читателей вы найдёте советы, в которых люди делятся своими домашними, проверенными поколениями рецептами, которые помогут вам избавиться от самых разных заболеваний.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

53.59
Р 69
Романова, Ольга. Природные антибиотики. – Санкт–Петербург : Вектор, 2009. – 93, [1] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует) (Наши книги делают жизнь лучше!).

Антибиотики, прекрасно справляясь со многими заболеваниями, в то же время оказывают и серьёзное побочное действие. Нельзя ли во многих случаях заменить их природными средствами? Они обладают не меньшим эффектом, чем антибиотики, действие их более продолжительное. К тому же они ещё и дополнительно оздоровят организм, обеспечив ему витаминное питание и хороший отдых, а также лечение сопутствующих заболеваний.
Лук, редька, чеснок, хрен, лимон, клюква, облепиха, малина, шиповник, базилик, орегано, календула, можжевельник, алоэ, зебрина, каланхоэ, каллизия, бузина, калина, лавр, липа, ольха, осина, пихта, мёд и продукты пчеловодства – о том, какие средства могут заменить антибиотики, и о способах лечения с их помощью рассказывает Ольга Романова.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

54.102.3
Р 69
Романова, Ольга Викторовна. Фитотерапия против варикоза, тромбофлебита, мозолей и других заболеваний ног. – Санкт–Петербург : Вектор, 2008. – 89, [1] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует).

Перефразируя известную поговорку, можно сказать так: «Береги ноги смолоду». Наши ноги служат нам верой и правдой, проходя в течение жизни тысячи километров и страшно уставая от этого. Мы же зачастую не соблюдаем даже самых элементарных правил ухода за ногами. Не удивительно, что рано или поздно каждый из нас сталкивается с тем или иным заболеванием ног, заставляющим нас внезапно осознать, как это важно – иметь здоровые ноги! Эта книга расскажет вам о самом распространенном на сегодняшний день заболевании ног – варикозном расширении вен, поможет предупредить различные проблемы, связанные с плоскостопием, избавиться от мозолей и натоптышей, победить неприятный запах и грибок, а также даст добрый совет, что делать при судорогах, обморожениях, травмах и ушибах.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»

54.582
Р 69
Романова, Ольга Викторовна. Фитотерапия против остеохондроза и заболеваний суставов. – Санкт–Петербург : Вектор, 2008. – 92, [1] с. – (Целебник. Лечит природа) (Газета "Целебник" рекомендует).

Дорогие читатели! С помощью простых рекомендаций и рецептов, собранных в этой книге, вы сможете быстро и эффективно справиться с обострением остеохондроза, если он у вас уже есть, и предупредить этот неприятный недуг, если он ещё не заявил о себе. Кроме того, книга познакомит вас с различными заболеваниями суставов. Вы узнаете, как правильно питаться, чтобы не заболеть; какие существуют методы очищения суставов; приемы массажа и оздоровительные гимнастики; что такое гирудотерапия и как ею лечатся; как использовать настои и травяные сборы.

Книга доступна в библиотеках: «Эврика», «Северная», «Энергетик», «им. С. Я. Маршака», «Фрегат», «Фламинго», «Лада», «Центральная», «Степановская», «Сказка», «Сибирская», «Солнечная», «Радуга», «Русь», «Кольцевая», «Дом Семьи», «Лукоморье», «Алые Паруса», «Лесная», «Южная», «Юность», «Истоки», «Академическая», «Бригантина»