поиск по сайту
08.12.2023 г.
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
школа библиотечной инноватикиЗдоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь.
Начните со следующих шагов:
1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. Составьте план действий.
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. Смените вредные привычки на полезные.
Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени).
Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:
1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.
Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!



 
Пушкинская карта
экологическая страница
Опрос удовлетворённости
экология
Мероприятия МИБС
история библиотек
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Читай электронные книги бесплатно!
история города
Отзывы о модельных библиотеках Томска
администрация томской области
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Литературный калейдоскоп
библиотечные новинки
Экологическая страница
Томская экологическая страница (МИБС г.Томска)
Как пользоваться приложением
интернет справка
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
справочные и сервисные службы
Календарь знаменательных дат
20 ноября в календаре знаменательных дат МИБС Томска:

1. Толстой, Лев Николаевич -- 20 ноября 1910 года умер Лев Николаевич Толстой. - До юбилея 10 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 115 лет
2. Парижский мирный договор -- 20 ноября в Париже между участниками седьмой антифранцузской коалиции (Россией, Англией, Австрией и Пруссией) подписан Парижский мирный договор . - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 210 лет
3. Фаиз, Фаиз Ахмад -- 20 ноября 1984 года умер Фаиз Ахмад Фаиз. - До юбилея 9 лет (интервал 25 лет), с даты события прошел 41 год
4. Дудин, Михаил Александрович -- 20 ноября 1916 года родился Михаил Александрович Дудин. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 109 лет
5. Плисецкая, Майя Михайловна -- 20 ноября 1925 года родилась Майя Михайловна Плисецкая. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 100 лет
6. Положий, Антонина Васильевна -- 20 ноября 2003 года умерла Положий Антонина Васильевна - ботаник, профессор Томского государственного университета. - До юбилея 3 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 22 года
7. Сапгир, Генрих Вениаминович -- 20 ноября 1928 года родился Генрих Вениаминович Сапгир, русский писатель и поэт. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 97 лет
8. Токарева, Виктория Самойловна -- 20 ноября 1937 года родилась Виктория Самойловна Токарева, российский прозаик и сценарист. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 88 лет
9. Всемирный день ребенка -- 20 ноября – Всемирный день ребенка. - Событие отмечается ежегодно
10. Томский областной совет профсоюзов -- 20 ноября 1948 года был создан Томский областной совет профсоюзов. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 77 лет
11. Лукашевич, Ольга Дмитриевна -- 20 ноября 1955 года родилась Лукашевич Ольга Дмитриевна, доктор технических наук, профессор. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 70 лет
12. Бродский, Савва Григорьевич -- 20 января 1982 года умер Савва Григорьевич Бродский, похоронен в Москве на Ваганьковском кладбище. - До юбилея 7 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 43 года
13. Баталов, Алексей Владимирович -- 20 ноября 1928 года родился Алексей Владимирович Баталов, советский и российский актер театра и кино, кинорежиссер, сценарист, педагог, мастер художественного слова и общественный деятель. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 97 лет
14. Добужинский, Мстислав Валерианович -- 20 ноября 1957 года умер Мстислав Валерианович Добужинский, похоронен на кладбище Сент-Женевьев-де-Буа в Париже. - До юбилея 7 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 68 лет
15. Котеночкин, Вячеслав Михайлович -- 20 ноября 2000 года умер Вячеслав Михайлович Котеночкин, советский режиссёр-мультипликатор, художник и художник-мультипликатор, Похоронен в г. Москве на Ваганьковском кладбище. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 25 лет), с даты события прошло 25 лет
16. Лагерлёф, Сельма -- 20 ноября 1858 года родилась Сельма Лагерлёф – шведская писательница. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 167 лет
17. Гиппиус, Зинаида Николаевна -- 20 ноября 1869 года родилась Зинаида Николаевна Гиппиус, русская поэтесса и писательница, драматург и литературный критик. - До юбилея 4 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 156 лет
Национальный проект «Культура»
поисковики и каталоги
 
библиотеки в Интернете
***
библиотеки томскаРейтинг@Mail.ru
администрация томска и томской области Победитель конкурса
Счетчики
Яндекс.Метрика
Спутник
Так здорово
электронный каталог
Профилактика здоровья
школа библиотечной инноватики
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
c 17 марта 2000 года Вы наш 40152723 посетитель. Сегодня 6990.
Томск
Главная страница     Новости     Всё о МИБС     Библиотеки МИБС     Центры общественного доступа к информации (ЦОД)     О книгах     Ресурсы     Пользователю с ограниченными возможностями     Наш город     Наши партнёры     МИБС в соцсетях     Политика конфиденциальности     Правила использования контента сайта
библиотеки
Используя наш сайт, Вы даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.