поиск по сайту
08.12.2023 г.
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
школа библиотечной инноватикиЗдоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь.
Начните со следующих шагов:
1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. Составьте план действий.
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. Смените вредные привычки на полезные.
Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени).
Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:
1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.
Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!



 
Пушкинская карта
экологическая страница
Опрос удовлетворённости
экология
Мероприятия МИБС
история библиотек
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Читай электронные книги бесплатно!
история города
Отзывы о модельных библиотеках Томска
администрация томской области
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Литературный калейдоскоп
библиотечные новинки
Экологическая страница
Томская экологическая страница (МИБС г.Томска)
Как пользоваться приложением
интернет справка
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
справочные и сервисные службы
Календарь знаменательных дат
27 ноября в календаре знаменательных дат МИБС Томска:

1. Нифонтова, Руфина Дмитриевна -- 27 ноября 1994 года умерла Руфина Дмитриевна Нифонтова. Похоронена на Ваганьковском кладбище. - До юбилея 19 лет (интервал 25 лет), с даты события прошел 31 год
2. Варламов, Алекснадр Егорович -- 27 ноября 1801 года родился Александр Егорович Варламов. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 224 года
3. Крылова -- 27 ноября 1944 года улицу Черепичную в Томске переименовали в Крылова. - До юбилея 9 лет (интервал 10 лет), с даты события прошел 81 год
4. Остер, Григорий Бенционович -- 27 ноября 1947 года родился Григорий Бенционович Остер, писатель, сценарист, драматург. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 78 лет
5. Поленова, Елена Дмитриевна -- 27 ноября 1850 родилась Елена Дмитриевна Поленова, русская художница, график, живописец, мастер декоративного дизайна. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 175 лет
6. Сквер "Любви и согласия" -- 27 ноября 2015 года в Томске открылся сквер "Любви и согласия". - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 10 лет
7. Смеляков, Ярослав Васильевич -- 27 ноября 1927 года умер Ярослав Васильевич Смоляков, русский советский поэт, критик, переводчик. Похоронен в Москве на Новодевичьем кладбище. - До юбилея 22 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 53 года
8. Осоргин, Михаил Андреевич -- 27 ноября 1942 года умер Михаил Андреевич Осоргин, русский писатель, журналист. Похоронен во французском городе Шабри. - До юбилея 17 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 83 года
9. Нобелевская премия по литературе -- 27 ноября 1895 года Альфредом Нобелем была учреждена Нобелевская премия. - Событие отмечается ежегодно, с даты события прошло 130 лет
10. О’Нил, Юджин Гладстон -- 27 ноября 1953 года умер Юджин Гладстон О'Нил, американский драматург. Похоронен в Бостоне на кладбище Форест-Хиллз. - До юбилея 3 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 72 года
11. Памятник носу майора Ковалёва -- 27 ноября 1995 года был открыт памятник носу майора Ковалёва в Санкт-Петербурге. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 30 лет
12. Дюма, Александр (сын) -- 27 ноября 1895 года умер Александр Дюма (сын), французский драматург и прозаик. Похоронен на кладбище Монмартр в Париже. - До юбилея 20 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 130 лет
13. Назаров, Александр Дмитриевич -- 27 ноября 2023 года умер Александр Дмитриевич Назаров, гидрогеолог, ученый Томского политехнического университета. - До юбилея 23 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 2 года
Национальный проект «Культура»
поисковики и каталоги
 
библиотеки в Интернете
***
библиотеки томскаРейтинг@Mail.ru
администрация томска и томской области Победитель конкурса
Счетчики
Яндекс.Метрика
Спутник
Так здорово
электронный каталог
Профилактика здоровья
школа библиотечной инноватики
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
c 17 марта 2000 года Вы наш 40302889 посетитель. Сегодня 4251.
Томск
Главная страница     Новости     Всё о МИБС     Библиотеки МИБС     Центры общественного доступа к информации (ЦОД)     О книгах     Ресурсы     Пользователю с ограниченными возможностями     Наш город     Наши партнёры     МИБС в соцсетях     Политика конфиденциальности     Правила использования контента сайта
библиотеки
Используя наш сайт, Вы даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.